以文本方式查看主题 - 安易免费财务软件交流论坛 (http://bbs.anyicw.com/bbs/index.asp) -- 水漫金山 (http://bbs.anyicw.com/bbs/list.asp?boardid=13) ---- [分享]真正的自律,是拒绝多巴胺 (http://bbs.anyicw.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=13&id=327374) |
-- 作者:合肥月影淡淡 -- 发布时间:2024/6/12 10:35:50 -- [分享]真正的自律,是拒绝多巴胺 真正的自律,是拒绝多巴胺。 拒绝多巴胺,在看短视频的时候及时停止上瘾的兴奋,在享受自由的时候记得曾经人生有怎样的规划。 拒绝多巴胺,才不会在没有意义的事上浪费太多时间,拒绝多巴胺,才不容易因为贪恋多巴胺忘记自己曾经的目标。 拒绝多巴胺,才能成为一个真正自律的人,去实现曾经的梦想。 01 拒绝多巴胺,要少看手机 在这个时代,手机成为不能离手的工具。 查看工作消息需要手机,买东西付钱需要手机,看时间需要手机…… 正因为这些日常需要用到手机,所以让我们有更多隐形的机会看到手机上其他的内容。 这个时代,也是网络飞速传播的时代。 一个推广消息,一个几分钟之内发生的新闻,一个被高赞的娱乐段子……只要打开手机,便能接收到满目琳琅的信息。 没有点自制力,就很容易被那些新奇的事物所吸引,如果没有点自律能力,就很容易沉浸在多巴胺的快感里,不愿意出来。 拒绝多巴胺,要少看手机。在工作和付账以外放下手机,去看看书,安静下来思考,去楼下的小路上散散步。 只要不是迫不得已要用手机的事,都尽量找另一种方式实现。要知道,少看一次手机,并不影响个人成长,也不会影响你能挣多少钱。 02 保持良好的心态 很多时候因为情绪不对,想要找到情绪的出口,于是我常常选择在手机上持续地刷短视频或娱乐新闻来缓解。 但常常因为这样,刷视频乃至一个多小时后并不能解决任何问题,反而因为短暂的放弃产生更加强烈的负罪感,最后还是身心疲惫。 总以为压力大的时候,心情不好的时候,可以靠短暂的释放获得重生的机会,但多巴胺却会让人上瘾,刷段子会慢慢养成拖延的坏习惯。 所以不要一直以为看看短视频可以解压释放情绪,它只是你在想偷懒的时候找到的另一种体面的借口。 拒绝多巴胺最好的方式,是保持良好的心态。心态好了就不会想要找到解脱的方式,心态好了就不会想要暂时逃避和偷懒。 保持好的心态,不要给我自己太高的期望,不要用逼自己的方式努力,更不要假努力。 轻松一些,坦然一些,用快乐的方式工作,一切都会慢慢好起来。 03 及时止损,不要在一件事上沉迷太久 生活中总会接触到一些新奇的信息,看到一些让人短暂兴奋的段子,在一件特别喜欢的事上沉迷太久不想走出来。 在消遣过一段时间后,就应该及时终止自己的这种行为。 不在一件事上沉迷太久,及时拒绝多巴胺,及时止损,才能控制好时间把握住时间,把心和精力放在最应该做的事上。 写在最后,生活中随时都会遇到多巴胺,短暂的享受并不会影响到自己,但一定要在上瘾前及时停止,清醒地认识到,此时,自己最应该做什么。  |